Dzięki za odpowiedz. Co masz na myśli mówiąc , że nie dam rady zjeśc wszystkich tych posiłków. Ewentualnie jakieś inne sugestie , coś wywalic , cos dodac :D ?
1.A czy mogę jeść jogurty jeśli tak to jakie. 2.Można jeść jajka ? 3.I podobno kefir też pomaga? 4.A jeśli chciałbym zjeść syty posiłek to co to może być bo warzyw ciągle nie będę jeść. 5.Jakie mięso można jeść? 6.I wyczytałem również że można jeść płatki owsiane ? Ale z czym je jeść skoro mleka trzeba unikać ? Zmieniony przez - bronek122 w [...]
Jeszcze co do diety to daj serwatkę bezposrednio po treningu a potem zjedz posilek. Jeśli nie dajesz rady zjeść takeij ilości węgli w 5 posilku to zwieksz ich ilośc w posilkach wcześniejszych lub/i zwiększ ilośc tluszczy poprzez dodanie do śniadania orzechow woskich oraz zwiekszenie ilości oliwy z oliwek. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]
Dlatego wymieniłam Ci kilka źródeł węgli, miód w małej ilości ok. Np. po treningu. TO, że nie dajesz zjeść tego co jesz, nie oznacza, że ta ilość jest ok. Uwierz, że lepiej zacząć z większego pułapu, by było z czego ścinać prze zastoju, a kończyć na 1700kcal chyba nie chcesz?
Ja akurat robię sobie przerwę śniadaniową kiedy chcę, ale to nie jest temat o mnie. Co z tego że jest to jego 2-gi posiłek? Przecież to właśnie on najbardziej tutaj kuleje. Takie drugie śniadanie to redukcja niż masa. Nie może sobie wtedy zjeść owsianki?
Skoro wiesz, to: 1.i 2. Nie możesz podzielić tych 20 miniu na 2x10 minut, bo wtedy zmieściłbyś. Jak nie, to chociaż porządny posiłek złap na ten drugi oficjalnie. 75 g ryżu basmati i 150 g piersi kurczaka i ze 100g warzyw. 3. Pomysły w necie, jest dużo różnych. Są też batony whey z białkiem. Mają po 25-27 g białka. Można zjeść zastępczo za 1 [...]
[...] 400mg na odblok mam 24clomidu 10000iu HCG towar kupowałem polecany w rankingach dekę mam z apteki z grecji samemu kupowana zdaje sobie sprawę ze może ktoś napisać ze za mało teścia ale liczę na opinie tych co się znają dodatkowo mam 300tab winstrolu 10mg ale myslalem zeby zjesc jakos zaraz po cyklu z propem licze na wasze opinie i porady
bez przesady nie mozna byc juz takim perfekcjonista co do diety jezeli masz na cos ochote to to wcinaj sos tez przeciez od 50 ml brzuch ci nie urosnie czasem trzeba ciastko zjesc i sie piwa napic a dieta powinna byc przedewszystkim smaczna
Nie tzn fakt może trochę czułem się jak na masie jak jadłem dziś tj. że muszę zjeść więcej niż mi się chce, a duża porcja ryżu i mięska to nie była, ale jakiegoś super problemu to nie było. Wziąłem sobie szklankę wody i wszystko weszło. Dobra, dziękuję Ci bardzo za pomoc i tak spróbuję, najwyżej jedną nockę zarwę, nie pierwszą nie ostatnią, a [...]
dzięki. generalnie szukam czegoś o niskim ig, co można po prostu zalać wodą i zjeść i co miałoby jeszcze jakiś przyzwoity smak, w przeciwieństwie do owsianki, płatków jaglanych, ryżu, etc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do ryżu, z czym mogę zjeść? Na kolację do jajek coś dodać?:) I co do tego koktajlu proteinowo-węglowodanowy może być? Mięcho do kanapek też się liczy?:)
Białko 200 g tluszcze 80 g i 24 g węglowodanow ?! Jestem na lekkiej redukcji i czy tego tłuszczu nie będzie za dużo? I jeszcze jedno pytanie,otóż jak mają sie krewetki w porównaniu do ryb? Co lepiej zjesc?:)
[...] kolesie po pol roku np kicka pisza mi ******ly jak sie mam zachowac i jak walczyc lub ze w ten sposob trenujac nabiore zlych nawykow !!! zeby miec pojecie o walce trzeba zjesc zeby na treningach ,nigdy sie nie wycofac i zawsze podejmowac wyzwania !!! a taki koles jakie on ma doswiadczenie ?? ile stoczyl sparingow? (realnych walk?) to nie [...]
Czy pojęcie takie istnieje, czy też nie nie ma specjalnego znaczenia. Bez wątpienia są osoby, które potrafią zjeść dużo i mają na to dużo większą ochotę, niż inne. Wynika to z regulacji ośrodka głodu i sytości, a co za tym idzie wydzielenia różnych hormonów z tym związanych. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]
[...] skoro lepiej dostraczyc mzona je do kazdego pozostalego posilku w najlepiej sporej ilsoci! Co do ryzu bialego to widze jego miejsce tylko i wylacznie po treningu, owszem mozna i lepiej zjesc ryz brazowy czy paraboliczny ale napisalem 'mozna pozowlic sobie na WW o wysokim IG takich jak np. makaron czy ryz bialy' nie koniecznie tzreba] Pozdrawiam
... Co do glukozy jadłem jej 20g ale teraz bede 30g (waga 65kg) Wszysko pięknie ładnie! Ale... Jeśli mam zjeść kreatyne to od razu po treningu z glukozą! Teraz zastanawiam sie czy nie wcisnąć tu gdzieś banana? A może go zjem już na koniec treningu? (nie zaszkodzi kreatynie?) Czekam te 30min i pije białko! Licząc droge i przygotowanie tego mam już [...]
1 i 2.Na 2 godziny przed meczem zjesc suszone owoce po malej garsci z kazdego( morele, ananas, daktyle, zurawina, banany w plasterkach, rodzynki , mango). 40 minut przed meczem wziac kofeine lub przedtreningowke (NOX Pump, No Xplode i inne) i zaczac rozgrzewke (trucht , cwiczenia bez pilki, rozciaganie, cwiczenia z pilka ,zonglerka , lekkie [...]